Thực phẩm tự nhiên nào chứa nhiều i-ốt nhất

21/10/2016 01:29

Ngoài việc được chủ động cho vào gia vị, i-ốt còn có trong hàng chục loại thực phẩm tự nhiên. Loại quả nào chứa nhiều vitamin C nhất Theo các bác sĩ Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM, i-ốt là vi chất cần thiết cho cơ thể, góp phần quan trọng trong quá trình hình thành, phát triển và duy trì các hoạt động của con người, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

Ngoài việc được chủ động cho vào gia vị, i-ốt còn có trong hàng chục loại thực phẩm tự nhiên.
Loại quả nào chứa nhiều vitamin C nhất
Theo các bác sĩ Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM, i-ốt là vi chất cần thiết cho cơ thể, góp phần quan trọng trong quá trình hình thành, phát triển và duy trì các hoạt động của con người, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
Các khuyến cáo rằng trẻ dưới 6 tháng cần có 40 microgram trong ngày (1 mg = 1.000 microgram); trẻ 6-12 tháng cần 50 microgram mỗi ngày; trẻ 1-3 tuổi cần 70 microgram. Lượng i-ốt tăng lên mức 120-150 microgram mỗi ngày đối với cơ thể trưởng thành. Riêng phụ nữ có thai và đang cho con bú nên tăng thêm 50 microgram.
Ăn uống là cách duy nhất bổ sung lượng i-ốt cho cơ thể. Ngoài muối và nước mắm được cho thêm i-ốt, các chuyên gia cho biết một số loại thực phẩm tự nhiên cũng chứa lượng i-ốt nhất định và rất cần thiết để bổ sung i-ốt. Tuy nhiên liều lượng của mỗi loại có khác nhau.

cá biển

 

Văn phòng phẩm Đà Nẵng- Văn phòng phẩm tại Đà Nẵng

Văn phòng phẩm Đà Nẵng- Văn phòng phẩm tại Đà Nẵng

0988.0998.52 Chúng tôi là đơn vị phân phối văn phòng phẩm tại Đà Nẵng chuyên cung cấp văn phòng phẩm giá sỉ và lẻ tại Đà Nẵng.

Văn phòng phẩm tại Đà Nẵng >> Văn phòng phẩm giá rẻ tại Đà Nẵng 0988.0998.52

Văn phòng phẩm tại Đà Nẵng >> Văn phòng phẩm giá rẻ tại Đà Nẵng 0988.0998.52

Công ty chúng tôi là đơn vị kinh doanh chuyên phân phối và cung cấp các sản phẩm và dịch vụ thuộc các ngành hàng văn phòng phẩm tổng hợp và tạp phẩm; máy móc và thiết bị văn phòng cùng các dịch vụ sửa chữa và bảo dưỡng; mực cho máy in, máy photo, máy fax; băng dính công nghiệp, dây đai, màng chít; nội thất văn phòng, trường học, bệnh viện; giấy và mực in mã vạch một cách hiệu quả, trọn gói và chuyên nghiệp, kết nối trực tiếp giữa các nhà sản xuất với các đơn vị tiêu dùng cuối cùng.

cho thue xe may phu yen - cho thuê xe máy phú yên

cho thue xe may phu yen - cho thuê xe máy phú yên

0387560028 cho thuê xe máy phú yên - Cho thuê xe máy ở tại Tuy Hòa Phú Yên

Giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng>> Nhà phân phối giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng

Giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng>> Nhà phân phối giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng

Chúng tôi là đơn vị chuyên cung cấp giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng. Ai có nhu cầu xin liên hê 01206.206.525>>0989.479.246

Nhà xe Bích Ngọc>>Nhà xe Bích Ngọc tai Đà Nẵng

Nhà xe Bích Ngọc>>Nhà xe Bích Ngọc tai Đà Nẵng

Nhà xe Bích Ngọc tại Đà Nẵng hân hận được phục vụ quý khách, ai có nhu cầu xin liên hệ 01206.206.525>>0989.479.246

Văn phòng phẩm Đà Nẵng - Nhà phân phối văn phòng phẩm tại Đà Nẵng

Văn phòng phẩm Đà Nẵng - Nhà phân phối văn phòng phẩm tại Đà Nẵng

0988.0998.52 Văn phòng phẩm tại Đà Nẵng là đơn vị chuyên cung cấp văn phòng phẩm sỉ và lẻ giá rẻ tại Đà Nẵng.

Văn phòng phẩm Đà Nẵng- Văn phòng phẩm tại Đà Nẵng
Văn phòng phẩm Đà Nẵng- Văn phòng phẩm tại Đà Nẵng

0988.0998.52 Chúng tôi là đơn vị phân phối văn phòng phẩm tại Đà Nẵng chuyên cung cấp văn phòng phẩm giá sỉ và lẻ tại Đà Nẵng.

Văn phòng phẩm tại Đà Nẵng >> Văn phòng phẩm giá rẻ tại Đà Nẵng 0988.0998.52
Văn phòng phẩm tại Đà Nẵng >> Văn phòng phẩm giá rẻ tại Đà Nẵng 0988.0998.52

Công ty chúng tôi là đơn vị kinh doanh chuyên phân phối và cung cấp các sản phẩm và dịch vụ thuộc các ngành hàng văn phòng phẩm tổng hợp và tạp phẩm; máy móc và thiết bị văn phòng cùng các dịch vụ sửa chữa và bảo dưỡng; mực cho máy in, máy photo, máy fax; băng dính công nghiệp, dây đai, màng chít; nội thất văn phòng, trường học, bệnh viện; giấy và mực in mã vạch một cách hiệu quả, trọn gói và chuyên nghiệp, kết nối trực tiếp giữa các nhà sản xuất với các đơn vị tiêu dùng cuối cùng.

cho thue xe may phu yen - cho thuê xe máy phú yên
cho thue xe may phu yen - cho thuê xe máy phú yên

0387560028 cho thuê xe máy phú yên - Cho thuê xe máy ở tại Tuy Hòa Phú Yên

Giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng>> Nhà phân phối giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng
Giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng>> Nhà phân phối giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng

Chúng tôi là đơn vị chuyên cung cấp giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng. Ai có nhu cầu xin liên hê 01206.206.525>>0989.479.246

Nhà xe Bích Ngọc>>Nhà xe Bích Ngọc tai Đà Nẵng
Nhà xe Bích Ngọc>>Nhà xe Bích Ngọc tai Đà Nẵng

Nhà xe Bích Ngọc tại Đà Nẵng hân hận được phục vụ quý khách, ai có nhu cầu xin liên hệ 01206.206.525>>0989.479.246

Văn phòng phẩm Đà Nẵng - Nhà phân phối văn phòng phẩm tại Đà Nẵng
Văn phòng phẩm Đà Nẵng - Nhà phân phối văn phòng phẩm tại Đà Nẵng

0988.0998.52 Văn phòng phẩm tại Đà Nẵng là đơn vị chuyên cung cấp văn phòng phẩm sỉ và lẻ giá rẻ tại Đà Nẵng.