Thực phẩm tự nhiên nào chứa nhiều i-ốt nhất

21/10/2016 01:29

Ngoài việc được chủ động cho vào gia vị, i-ốt còn có trong hàng chục loại thực phẩm tự nhiên. Loại quả nào chứa nhiều vitamin C nhất Theo các bác sĩ Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM, i-ốt là vi chất cần thiết cho cơ thể, góp phần quan trọng trong quá trình hình thành, phát triển và duy trì các hoạt động của con người, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

Ngoài việc được chủ động cho vào gia vị, i-ốt còn có trong hàng chục loại thực phẩm tự nhiên.
Loại quả nào chứa nhiều vitamin C nhất
Theo các bác sĩ Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM, i-ốt là vi chất cần thiết cho cơ thể, góp phần quan trọng trong quá trình hình thành, phát triển và duy trì các hoạt động của con người, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
Các khuyến cáo rằng trẻ dưới 6 tháng cần có 40 microgram trong ngày (1 mg = 1.000 microgram); trẻ 6-12 tháng cần 50 microgram mỗi ngày; trẻ 1-3 tuổi cần 70 microgram. Lượng i-ốt tăng lên mức 120-150 microgram mỗi ngày đối với cơ thể trưởng thành. Riêng phụ nữ có thai và đang cho con bú nên tăng thêm 50 microgram.
Ăn uống là cách duy nhất bổ sung lượng i-ốt cho cơ thể. Ngoài muối và nước mắm được cho thêm i-ốt, các chuyên gia cho biết một số loại thực phẩm tự nhiên cũng chứa lượng i-ốt nhất định và rất cần thiết để bổ sung i-ốt. Tuy nhiên liều lượng của mỗi loại có khác nhau.

cá biển

 

Văn phòng phẩm Đà Nẵng- Văn phòng phẩm tại Đà Nẵng

Văn phòng phẩm Đà Nẵng- Văn phòng phẩm tại Đà Nẵng

Chúng tôi là đơn vị phân phối văn phòng phẩm tại Đà Nẵng chuyên cung cấp văn phòng phẩm giá sỉ và lẻ tại Đà Nẵng.

cho thue xe may phu yen - cho thuê xe máy phú yên

cho thue xe may phu yen - cho thuê xe máy phú yên

dịch vụ cho thuê xe máy phú yên - cho thuê xe máy Liên Cường phú yên - cho thuê xe máy tại phú yên

Văn phòng phẩm Đà Nẵng - Nhà phân phối văn phòng phẩm tại Đà Nẵng

Văn phòng phẩm Đà Nẵng - Nhà phân phối văn phòng phẩm tại Đà Nẵng

Văn phòng phẩm tại Đà Nẵng là đơn vị chuyên cung cấp văn phòng phẩm sỉ và lẻ giá rẻ tại Đà Nẵng.

Giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng>> Nhà phân phối giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng

Giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng>> Nhà phân phối giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng

Chúng tôi là đơn vị chuyên cung cấp giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng. Ai có nhu cầu xin liên hê 01206.206.525>>0989.479.246

Cho thuê nhà nguyên căn Phú Yên, chuyên cho thuê nhà nguyên căn tại Phú Yên

Cho thuê nhà nguyên căn Phú Yên, chuyên cho thuê nhà nguyên căn tại Phú Yên

Chúng tôi hiên đang cho thuê nhà nguyên căn tại Tuy Hòa - Phú Yên.

Đá bazan tại Đà Nẵng>>nhà cung cấp đá bazan tại Đà Nẵng

Đá bazan tại Đà Nẵng>>nhà cung cấp đá bazan tại Đà Nẵng

nhà cung cấp đá bazan tại Đà Nẵng chúng tôi cam kết sẽ sẽ mang lại cho khách hàng những sản phẩm đá bazan đẹp, chất lượng 01206.206.525 - 0906 483699

Văn phòng phẩm Đà Nẵng- Văn phòng phẩm tại Đà Nẵng
Văn phòng phẩm Đà Nẵng- Văn phòng phẩm tại Đà Nẵng

Chúng tôi là đơn vị phân phối văn phòng phẩm tại Đà Nẵng chuyên cung cấp văn phòng phẩm giá sỉ và lẻ tại Đà Nẵng.

cho thue xe may phu yen - cho thuê xe máy phú yên
cho thue xe may phu yen - cho thuê xe máy phú yên

dịch vụ cho thuê xe máy phú yên - cho thuê xe máy Liên Cường phú yên - cho thuê xe máy tại phú yên

Văn phòng phẩm Đà Nẵng - Nhà phân phối văn phòng phẩm tại Đà Nẵng
Văn phòng phẩm Đà Nẵng - Nhà phân phối văn phòng phẩm tại Đà Nẵng

Văn phòng phẩm tại Đà Nẵng là đơn vị chuyên cung cấp văn phòng phẩm sỉ và lẻ giá rẻ tại Đà Nẵng.

Giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng>> Nhà phân phối giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng
Giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng>> Nhà phân phối giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng

Chúng tôi là đơn vị chuyên cung cấp giấy vệ sinh công nghiệp tại Đà Nẵng. Ai có nhu cầu xin liên hê 01206.206.525>>0989.479.246

Cho thuê nhà nguyên căn Phú Yên, chuyên cho thuê nhà nguyên căn tại Phú Yên
Cho thuê nhà nguyên căn Phú Yên, chuyên cho thuê nhà nguyên căn tại Phú Yên

Chúng tôi hiên đang cho thuê nhà nguyên căn tại Tuy Hòa - Phú Yên.

Đá bazan tại Đà Nẵng>>nhà cung cấp đá bazan tại Đà Nẵng
Đá bazan tại Đà Nẵng>>nhà cung cấp đá bazan tại Đà Nẵng

nhà cung cấp đá bazan tại Đà Nẵng chúng tôi cam kết sẽ sẽ mang lại cho khách hàng những sản phẩm đá bazan đẹp, chất lượng 01206.206.525 - 0906 483699